心臟是一個(gè)片刻不可以休息的器官，當(dāng)人類(lèi)生命開(kāi)始在母體胚胎里孕育時(shí)，心臟就夜以繼日地工作著。而冠心病、風(fēng)心病、心肌病等心血管疾病的發(fā)生，使本來(lái)不堪重負(fù)的心臟雪上加霜，嚴(yán)重威脅著人類(lèi)的健康和生命。如今，心腦血管疾病已成為危害我國(guó)國(guó)民健康的第一殺手。有統(tǒng)計(jì)顯示，目前我國(guó)心腦血管疾病患者已經(jīng)超過(guò)2.7億人，每年新發(fā)腦卒中和心肌梗死200萬(wàn)人和50萬(wàn)人，每10個(gè)成年人中就有2個(gè)患心血管病，我國(guó)每年死于心腦血管疾病的患者近300萬(wàn)人，占我國(guó)每年總死亡病因的51%。也就是說(shuō)，每10.5秒就有1人因心腦血管疾病死亡。
在2011 年9月25日“世界心臟日”剛剛過(guò)去，我院心內(nèi)科主任張海波,就當(dāng)前心臟疾病的現(xiàn)狀和如何保護(hù)好我們的心臟等相關(guān)問(wèn)題做了詳細(xì)了介紹。
誤區(qū)：心臟病是老年人的疾病
在街頭隨訪中發(fā)現(xiàn)，大部分人都認(rèn)為，除了先天性的心臟病外，心臟病大多是老年人才會(huì)患的疾病。特別是在年輕人的觀念中，壓根沒(méi)有心臟病的概念，也就根本不會(huì)去關(guān)心怎么預(yù)防心臟病。
事實(shí)真的如此嗎？張海波說(shuō)，現(xiàn)在心腦血管疾病不但高發(fā)而且呈年輕化趨勢(shì)，年輕不等于心腦血管就健康。雖說(shuō)目前心腦血管疾病的“主角”還是老年人群，但中年甚至是年輕人群中的發(fā)病率也越來(lái)越高。
“很多中青年心血管患者在發(fā)病前都對(duì)自己的健康不夠重視，自認(rèn)為年輕，身體不會(huì)有什么大事。壓根沒(méi)想到自己的心血管已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，直到發(fā)病，進(jìn)了醫(yī)院，他們才恍然大悟�！睆埡２ㄕf(shuō)。
受競(jìng)爭(zhēng)壓力增大、生活水平提高、生活方式改變等因素影響，越來(lái)越多的年輕人過(guò)早地患上了冠心病，特別是亞健康人群，更容易突發(fā)急性心臟病。
年輕人為何發(fā)生心梗等急性冠脈綜合征的病例增多了呢？張海波分析說(shuō)，主要是因?yàn)楫?dāng)前人們生活水平提高了，肥胖、高血壓、糖尿病、高血脂等疾病患者增多，而且呈年輕化趨勢(shì)，加上年輕人的工作、生活壓力大，這些都是誘發(fā)急性冠脈綜合征的危險(xiǎn)因素。
需要注意的是，在急性冠脈綜合征患者中，除了一部分病人由于因冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖等原因誘發(fā)外，約有50%的急性冠脈綜合征患者發(fā)病前沒(méi)有先兆表現(xiàn)，也沒(méi)有高血壓、冠心病等基礎(chǔ)疾病，但是這些患者大多處于亞健康狀態(tài)，他們長(zhǎng)期處于緊張的工作和競(jìng)爭(zhēng)的壓力下，應(yīng)酬多，生活、飲食規(guī)律不正常，身體時(shí)常處于疲勞狀態(tài)，這些都是導(dǎo)致心臟意外的最大隱患。而一旦遇到劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累、暴飲暴食等情況，心源性猝死便可能一觸即發(fā)。
專(zhuān)家建議：關(guān)愛(ài)心臟健康從生活習(xí)慣開(kāi)始
心臟病是人類(lèi)最可怕的殺手之一，那么日常生活中我們應(yīng)該如何防治心臟病，遠(yuǎn)離這個(gè)人類(lèi)最可怕的殺手呢？張海波主任從飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等方面給了大家如下建議：
飲食方面：
首先要嚴(yán)格控制體重，合理的飲食安排。張海波主任說(shuō)，高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看，營(yíng)養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。具體來(lái)說(shuō)，每日膽固醇的攝入量不超過(guò)300毫克，脂肪的攝入不超過(guò)總熱量的30％。少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類(lèi)食品。多吃富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜。少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟等。飲食要高鉀低鈉。同時(shí)，不可過(guò)饑或過(guò)飽并適當(dāng)攝入纖維素食物（包括谷類(lèi)淀粉類(lèi)）以保持大便通暢。
運(yùn)動(dòng)方面：
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化很有幫助。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)表明，在同一環(huán)境里生活的人，經(jīng)常坐著不動(dòng)的，患冠心病比經(jīng)�；顒�(dòng)者高出2倍。
張海波提醒人們要重視運(yùn)動(dòng) ，特別是久坐辦公室的年輕人，運(yùn)動(dòng)是減少肥胖，預(yù)防心臟病的有效方法。例如快步走、跑步、游泳、騎腳踏車(chē)、健身操等，對(duì)促進(jìn)心血管和心臟健康有幫助。建議大家保持每周運(yùn)動(dòng)3至5次，每次30至60分鐘，才能收效。
張海波還提醒說(shuō)，運(yùn)動(dòng)要適度，若運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、頭痛、心慌、惡心、嘔吐等不適癥狀時(shí)，應(yīng)立刻停止，必要時(shí)需就醫(yī)。
心理方面：
無(wú)論對(duì)什么年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，不良的情緒都是非常不利的。人的情緒一旦緊張、激動(dòng)，會(huì)使得交感神經(jīng)興奮，兒茶酚胺增加，結(jié)果使心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量亦明顯增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更嚴(yán)重的是，這些變化有時(shí)會(huì)導(dǎo)致致死性的心律失常，引起心臟驟停。
因此，要想擁有一顆健康的心臟，保持平和的心態(tài)還是很重要的，大喜大怒最不可取。大怒可能會(huì)導(dǎo)致的一系列反應(yīng)，類(lèi)似于冠心病心絞痛或急性心肌梗死等。
張海波建議，要經(jīng)常與人交往，通過(guò)交談、來(lái)往，了解社會(huì)、了解環(huán)境，體會(huì)到自己是社會(huì)中的一員。老年朋友還可根據(jù)自己的愛(ài)好，種花、養(yǎng)魚(yú)、下棋、書(shū)畫(huà)，以此陶冶性情。
溫馨提示：心血管疾病需及時(shí)就診
對(duì)于急性心肌梗死的患者，只要搶救及時(shí)，挽救患者的生命成功率也是很高的，及時(shí)的搶救還便于患者的康復(fù)，提高患者以后的生活質(zhì)量。
為此，我院專(zhuān)為開(kāi)通了“綠色通道”，為此類(lèi)患者開(kāi)通了一條快速、準(zhǔn)確、高效的生命搶救線。
張海波提醒市民，冠心病急性心肌梗死患者，在遇到發(fā)生胸痛的時(shí)候，需要立即撥打2222222快速送往市人民醫(yī)院急診科。急診科的醫(yī)師會(huì)力爭(zhēng)在5到10分鐘內(nèi)完成患者病史采集、臨床檢查和心電圖，通過(guò)詢(xún)問(wèn)病史和檢查結(jié)果迅速篩查心肌缺血和急性心肌梗死，做出準(zhǔn)確診斷，及時(shí)地進(jìn)行救治，為患者爭(zhēng)取時(shí)間，避免因時(shí)間的延誤導(dǎo)致死亡。
據(jù)了解，急、危、重癥急性心肌梗死患者，其死亡率在15%左右，急診直接進(jìn)行心血管介入治療，是最有效的搶救方式，能在最短的時(shí)間內(nèi)為冠心病急性心肌梗死患者開(kāi)通梗塞的相關(guān)血管，恢復(fù)患者正常心肌灌注，從而挽救患者生命，死亡率可減少至5%左右。
目前在市人民醫(yī)院是我市唯一一家具有資質(zhì)和搶救設(shè)備開(kāi)展急診冠脈介入治療的機(jī)構(gòu)，市人民醫(yī)院心內(nèi)科能全天候24小時(shí)為危重冠心病患者提供服務(wù)。
相關(guān)鏈接：
世界心臟日于1999年設(shè)立，其目的是為了在世界范圍內(nèi)宣傳有關(guān)心臟健康的知識(shí)，并讓公眾認(rèn)識(shí)到生命需要健康的心臟。每年9月的最后一個(gè)星期日為世界心臟日。